白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，每個(gè)節(jié)氣都代表著天氣的變化，白露時(shí)間點(diǎn)在公歷每年9月7日到9日，今天正是白露，而進(jìn)入“白露”之后，在晚上會(huì)感到一絲絲的涼意。真正的感覺到秋天來了，而且中秋已過就是晚秋了，太陽再也不像夏天那么的火辣，習(xí)習(xí)秋風(fēng)吹來會(huì)感覺涼爽，但是早晚會(huì)感覺到有些冷，人們愛用“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。

　  秋天是一個(gè)豐收的季節(jié)，按照養(yǎng)生學(xué)是一個(gè)收斂的季節(jié)，也是個(gè)非常適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，沒有夏天那么多的雨水，因此也很容易干燥，這些都是秋天的特性，那白露以后又該如何養(yǎng)生呢? 

　　一、預(yù)防呼吸道疾病

　　秋高氣爽固然好，但是白露時(shí)節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，一定要做好預(yù)防工作。這是最好的旅游季節(jié)，但是常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，其實(shí)不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。

　　“花粉熱”其實(shí)是一種過敏性疾病，其的發(fā)病有兩個(gè)基本因素：一個(gè)是人體體質(zhì)的過敏，還有就是因?yàn)槎啻蔚亟佑|和吸入外界的過敏原。因此，這個(gè)時(shí)段的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉，提升抵抗力和免疫力，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預(yù)防。

　　還要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重，平時(shí)要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

　　二、預(yù)防大便干燥上火

　　過了白露進(jìn)入晚秋，天氣會(huì)更加的干燥，因此要預(yù)防秋燥，中醫(yī)講燥邪可傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效。

　　三、用藥膳進(jìn)補(bǔ)

　　1、蓮子百合煲。蓮子和百合都是潤肺的食物，兩者結(jié)合相得益彰，可以更好的保護(hù)我們的肺，增強(qiáng)抵抗力。

　　2、柚子雞。柚子也有養(yǎng)肺只功效，而肌肉是白肉，對身體是大補(bǔ)。柚子雞有補(bǔ)肺益氣，化痰止咳之功效。

　　3、香酥山藥。山藥是堿性食物，對健康有幫助，而同樣山藥也是白色食品，最適合秋天食用，因?yàn)樯剿幰彩丘B(yǎng)肺佳品，這款藥膳有健脾胃，補(bǔ)肺腎之功效。